第 04 节 磕大头的时辰与数量

自在叶儿飞：阿弥陀佛！师父，弟子每次磕头没多少(每次才 54 个)就大汗淋漓，如同水里捞出来的一样；磕完头后，一咳嗽感觉脑后闷疼，血冲头顶，这样有问题吗？感恩师父开示！

Taiguanglin：没问题！一开始都这么困难，每天坚持，每天增加几个，慢慢来。

满城金甲：我昨天磕头，三百二十四个；昨天没大事，今天早上起来双盘都上不去。

茜茜锐锐爱甜瓜：我今天早上磕大头，因为膝盖破了，所以我是直接磕下去，然后用脚的力量撑身子起来，结果脚又破了。然后晚上打坐就能坚持 24 分钟，我发现，如果腿太累了，是不是双盘就比较痛？您能磕 300 多个，我好生羡慕啊！

满城金甲@茜茜锐锐爱甜瓜：不是磕大头，是接佛足——我这地方不够；一百零八个歇一次，一共三次。我是接佛足，不是磕大头；我佛像前面的地方没有我身高大，就不勉强自己了；每一百零八个，歇一次，一共三次；之前我双盘大概能坐二十分钟吧！

Taiguanglin：要循序渐进，不要勉强；一开始磕一百个就不错了，慢慢来！

supid126：可以选择清晨五点吗，准备打算跳跃式的从 300 到 500 进发，不知道有没有难度。向楼主老师看齐！

Taiguanglin：修佛不管外面的幻境，但是人体的自然规律要遵守。早晨刚起来，身体很放松，还没都醒过来，这个时候，站着练呼吸最好！不要做强烈的运动，会伤到肌肉的！

上午和下午可以磕头，晚上也别磕头了。如果你是上班的人，那晚上下班回来磕头比早上磕头要好。磕完，再打坐一个小时，或者两个小时，然后睡觉。磕头的数量自己掌握；正常情况下，人要越练越精神；如果第二天觉得疲劳，那就减少数量。

supid126：还有一个问题是，打通了中脉的时候，是不是力大无穷呐？

Taiguanglin：力气会大一些，但不至于力大无穷。更大的变化是耐力和体能！你可以一天一顿饭，参加工作又不累，回来还可以磕头一小时。

磕头的原则是安全第一，还要持之以恒。不求一次磕头的效果，你每天坚持 500 个，一星期做 5 次就够了——休息的时候就休息！